Spirtli ichimliklarni qanday to'xtatish kerak? Bugun har qanday bayramni, bayramni, yubileyni, bayramni, restoranga borishni mast qiluvchi narsasiz tasavvur qilish juda qiyin.
Ba'zilar uchun yotishdan oldin bir stakan konyak norma hisoblanadi, kimdir festivalda bir stakan sharobdan ko'proq ichmaydi, ammo alkogolli suyuqliklarni iste'mol qilish mavjudlikning ma'nosi bo'lgan alohida toifadagi odamlar bor. .
Afsuski, haqiqat shundaki, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish muammosi ko'pchilikka tanish. Ba'zilarning o'zlari ushbu giyohvandlikka duch kelishgan, boshqalari uning oiladagi dahshatli oqibatlarini kuzatishgan.
Bu zararli jozibadorlik qarindoshlariga va ichuvchining o'ziga juda ko'p qayg'u keltiradi. Va eng muhimi, mast qiluvchi iksir odamni asotsial mavjudotga aylantiradi. Bugungi kunda alkogol qonuniylashtirilgan dori bo'lib, uni dunyo aholisining deyarli 80 foizi iste'mol qiladi.
Allen Carr - ichishni to'xtatishning oson yo'li
Aksariyat aholi o'z-o'zidan ichishni osonlikcha tashlab, kuch sarflamasdan o'zingizni alkogolizmdan qutqarib bo'lmasligiga amin. A. Karr o'z asarida bu noto'g'ri fikrni yo'q qiladi.
U yozuvchilik faoliyatini tamaki odatidan qutulishning oson yo‘lini tasvirlaydigan asardan boshlagan. Keyinchalik tasvirlangan asar bestsellerga aylandi. Nikotinga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lishning o'ziga xos innovatsion usulini taqdim etgan Allen Karr alkogolizmni engish uchun ushbu usuldan foydalanishga qaror qildi.
O'z asarlarida u mast qiluvchi suyuqliklarga qaramlikni davolab bo'lmaydi, degan hukmron fikrni yo'q qiladi. A. Karr ichishni to'xtatishning oson yo'li borligini isbotlaydi va spirtli ichimliklar qulligidan xalos bo'lishni chin dildan xohlaydigan odamlarga yordam taklif qiladi.
Mashhur chekishga qarshi kurashchining texnikasi ajoyib natijalarni ko'rsatib, tibbiyot mutaxassislari orasida e'tirofga sazovor bo'ldi, katta shuhrat qozondi va katta muvaffaqiyatlarga erishdi.
Doimiy ta'sirga erishish va ichishni abadiy to'xtatish uchun A. Karr quyidagi barcha qoidalarga rioya qilishingiz kerakligini aytadi. Uning texnikasi deyarli 90% samarali. Ta'riflangan texnikaning muvaffaqiyati butun sessiya davomida bajariladigan ettita qoidaga qat'iy rioya qilish bilan bog'liq. A. Karr o‘zining bestseller asarini o‘qiyotganda ushbu qoidalarga amal qilish kerakligini ta’kidlaydi. Bu birinchi qoida.
Shunday qilib, ikkinchi qoidada aytilishicha, spirtli ichimliklarni osongina to'xtatish uchun siz sabr-toqatni to'plashingiz kerak. Bu erda muallif boblarni o'tkazib yubormaslik va oldingi materialni o'rganib chiqqandan keyingina keyingi mehnat bo'limiga o'tish kerakligini nazarda tutadi. U o'z hikoyasini detektiv hikoya sifatida olishni tavsiya qiladi. Axir, aslida, uning kitobi o'ziga xos detektiv hikoya, chunki alkogol tuzog'i insoniyat tarixidagi eng katta firibgarlikdir. Bu qoida A. Linkolnning ma'lum bir so'zlariga asoslanadi, unda ma'lum vaqt davomida hamma odamlarni aldash mumkin, shuningdek, har doim ham odamlarni aldash mumkin, ammo hamma odamlarni butun dunyoda aldash mumkin emas. vaqt.
Spirtli ichimliklarni to'xtatishning oson yo'li ana shu postulatga asoslanadi. Mashhur tamakiga qarshi kurashchining ta'kidlashicha, hamma odamlar ham odatlanib qolishmaydi, lekin ularning barchasi illyuziyalarga to'la. Chunki har qanday aldash, shuningdek, giyohvandlik, hatto intellektual rivojlangan shaxs bilan ham shafqatsiz hazil o'ynashi mumkin. Biroq, yolg'on fosh bo'lgach, u hatto ahmoqni ham alday olmaydi.
Ushbu kitobning oxiri boshqacha bo'lishi mumkin, bu esa uni detektiv hikoyaning umumiy qabul qilingan tushunchasidan farq qiladi. Ba'zilar uchun uning o'qishi fojiali qayg'uli bo'ladi, boshqalar uchun u alkogolizmga qarshi kurashda baxtli yakun beradi. Muallifning ta'kidlashicha, baxtli yakunga erishish uchun faqat quyida keltirilgan barcha qoidalarga amal qilish kerak.
Uchinchi qoidada aytilishicha, siz faqat yaxshi kayfiyatda o'qishni boshlashingiz kerak. Biroq, bunga qanday erishish mumkin, agar ko'rib chiqilayotgan ishtiyoq amalda davolanmaydi, spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lishning oson yo'llari yo'q degan fikr mavjud bo'lsa. Bu erda inson sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa shunchaki muvaffaqiyatsizlik ekanligini tushunishi kerak. Ya'ni, odam oddiygina giyohvandlikni yo'q qila olmaydi. Demak, vaziyat yomonlashmaydi, balki o'qishdan oldingidek qoladi.
Ba'zilarning fikricha, A. Karr usuli ijobiy fikrlashni o'rgatish bilan bog'liq. Axir, ko'zlangan natijaga erishish uchun unga erishishga ishonish kerak, deb ishoniladi. Biroq, bu bayonot har doim ham to'g'ri emas. Shu bilan birga, ijobiy fikrlash hali boshlangan ishni muvaffaqiyatli yakunlash imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi va salbiy munosabat deyarli har doim muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Bundan to'rtinchi postulat kelib chiqadi, agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, ijobiy tomonga o'ylashingiz kerak. Biz pessimistik munosabatdan xalos bo'lishimiz kerak. Axir, o'zini kambag'al va baxtsiz his qilishdan foyda yo'q. Ushbu kitobni o'qigan odam yangi aql bovar qilmaydigan narsani, boshqalar amalga oshirib bo'lmaydigan narsaga ega bo'lishni kutmoqda - spirtli ichimliklar qulligidan barqaror qutulish. O'qishni o'ziga xos sayohat, ko'ngilochar korxona sifatida ko'rish tavsiya etiladi, uning oxirida odam xop qulligidan xalos bo'lishi kutiladi. Ta'riflangan usulning afzalligi - terapevtik kurs davomida spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan suyuqliklarni ichishni davom ettirish qobiliyati.
Shunday qilib, beshinchi qoida ichishni tashlashni yoki kitobni to'liq o'qishdan oldin iste'mol qilinadigan kuchli ichimliklar miqdorini kamaytirishni taqiqlaydi. Biroq, bu erda bitta muhim istisno mavjud, agar shaxs reabilitatsiya bosqichida bo'lsa yoki bir kundan ortiq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortgan bo'lsa, kelajakda mast qiluvchi suyuqliklarni iste'mol qilishdan bosh tortish tavsiya etiladi.
Oltinchi qoidada aytilishicha, bu kitobni faqat hushyor holda o'qish kerak.
Ettinchi qoidaga amal qilish eng qiyin sanaladi va u xolisona hukm qilish va yangi g'oyalarga ochiq bo'lish kerakligini aytadi.
Uyda o'zingiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qanday to'xtatishingiz mumkin
Har kuni millionlab insonlar alkogol tuzog'idan chiqishga, mast qiluvchi iksirni engishga intilishadi. Spirtli ichimliklarga bog'liqlik juda jiddiy kasallik bo'lib, sog'likni buzadi, oilani buzadi va buzadi. Shuning uchun, bugungi kunda ko'p odamlar yonayotgan savolga javob topishni xohlashadi: agar iroda kuchi bo'lmasa, o'z-o'zidan ichishni qanday to'xtatish kerak?
Charchoqni yo'qotish uchun gavjum kundan keyin bir stakan dam olish odat tusiga kiradi, bu giyohvandlikka aylanadi. Shaxs o'zi bilan kurashishni to'xtatadi. U istak uchun emas, balki ishonchni qozonish uchun ichadi. Asta-sekin alkogol inson tanasida asosiy moddaning maqomini oladi, chunki u energiyaning muhim "etkazib beruvchisi" ga aylanadi. Ushbu bosqichda spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lish juda qiyin.
Aksariyat odamlar alkogolga bog'liqlikni faqat behayo xatti-harakatlar sifatida ko'rishadi. Biroq, bu haqiqat emas. Alkogolizm - bu yomonlik, baxtsizlik, uni o'z-o'zidan engish juda qiyin.
Alkogolizm, surunkali kasallik sifatida, og'irlashuv bosqichi bilan tavsiflanadi, bu remissiya bilan almashtiriladi. Shakllangan alkogolga qaramlikning quyidagi mezonlari ajralib turadi: alkogolli suyuqliklarga bo'lgan patologik ishtiyoq, mast qiluvchi ichimliklarni qo'shimcha ravishda osilgan holda iste'mol qilish zarurati, optimal farovonlik uchun ertalab spirtli ichimliklarni iste'mol qilish zarurligiga ishonish.
Ichimliklar juda oz ovqat iste'mol qiladilar, ichish kunlarida ular odatda har qanday ovqatni rad etishadi. Ular alkogoldan energiya oladi va shu bilan o'z tanalarini yo'q qiladi, chunki kuchli ichimliklar tarkibida metabolizmda ishtirok etadigan zarur vitaminlar va boshqa biologik elementlar mavjud emas. Bunday xatti-harakatlar tananing disfunktsiyasini keltirib chiqaradi, bu vaqt o'tishi bilan qaytarilmas tabiatning patologiyalariga olib keladi.
Ba'zida shifokorlar metabolik disfunktsiyani bartaraf etish va toksik moddalardan xalos bo'lish uchun boshqa vositalar yo'qligi sababli osilganlikni hayotiy ahamiyatga ega deb hisoblashadi. Aks holda, ichkilikboz o'zini chegarada topishi mumkin.
Alkogolizmning oxirgi bosqichida jigar faoliyati buziladi, siroz shakllanadi, bundan tashqari, oshqozon osti bezi bilan miyokard ham azoblanadi. Ularning faoliyatini to'liq tiklash mumkin emas. Bundan tashqari, kuchli intoksikatsiya ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi (gallyutsinatsiyalar, delirium tremens, aldamchi idrok). Ushbu bosqichda spirtli ichimliklarni o'z-o'zidan to'xtatish mumkin emas.
Doimiy ravishda tashqaridan etanolni katta dozalarda qabul qilgan holda, organizm metabolizmni alkogolga mustaqil ravishda qayta sozlashi kerak. Spirtli ichimliklar inson tanasiga kirishni to'xtatganda, metabolik jarayonlarning normallashishi boshlanadi. Bu juda sekin, asta-sekin va nihoyatda og'riqli sodir bo'ladi. Aniq jismoniy azoblar va ruhiy azoblar mavjud. Bunday davlat kamdan-kam hollarda bardosh bera oladi. Shuning uchun ko'plab alkogolizm tez-tez tiklanish yo'lidan chiqib ketadi va giyohvandlikka qaytadi.
Spirtli ichimliklarni tashlagan odamlar baxtsizlikka qarshi kurashni jiddiy muammo borligini tan olish orqali boshlashni maslahat berishadi, chunki mastlikni faqat mast odamning o'zi davolamoqchi bo'lganda davolash mumkin.
Keyin mastlikning tabiatini aniqlash kerak. Ko'ngilsizliklar, xafagarchiliklar, muvaffaqiyatsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar, muammolarning og'ir yukisiz terapiyani boshlash yaxshiroqdir. Psixolog bilan bir nechta maslahatlar tasvirlangan muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Uchinchi qadam - ustuvorliklarni belgilash. Ya'ni, siz o'zingiz uchun oila, do'stlarni hurmat qilish, martaba yoki kuchli ichimliklar ichish muhimligini aniqlashingiz kerak.
Keyin nazoratni kelishib olish tavsiya etiladi. Buzg'unchi ehtirosni o'zingiz tugatishga qaror qilib, "bog'lashga" qaror qilgan mastga kim qarashi haqida o'ylashingiz kerak. Spirtli ichimliklar qulligidan qutulish ko'pincha muvaffaqiyatsizliklar va relapslar bilan birga keladi. Shuning uchun "qattiq qo'l" muhim ahamiyatga ega, bu alkogolga alkogolning kuchidan xalos bo'lish bosqichida turishga yordam beradi. Spirtli ichimliklar va qarindoshlarning birligi juda muhimdir.
O'z-o'zidan spirtli ichimliklarni qanday to'xtatish kerak? Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, motivatsion kontseptsiyani tuzish tavsiya etiladi. Chunki shunchaki borishdan ko'ra ko'zlangan maqsad sari harakat qilish osonroq. Axir, maqsad oilaviy munosabatlarni saqlab qolish bo'lsa, spirtli ichimliklardan voz kechish unchalik qiyin jarayon bo'lib tuyulmaydi. Rejaning har qanday sharti har doim qayta tiklanishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Misol uchun, o'zingiz harakat qilishni to'xtating va tibbiy mutaxassisdan yordam so'rang.
Bu qonni etanolning zaharli metabolitlaridan tozalash orqali o'z-o'zidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz kuniga 5 stakangacha jo'xori uni iste'mol qilishingiz mumkin. Uni ishlatishdan oldin ho'qna qilish tavsiya etiladi.
Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday moddiy eslatmalardan va atributlardan (ko'zoynaklar, kolleksion ichimliklar) shafqatsizlarcha qutulish kerak.
Ichimlik do'stlari bilan har qanday munosabatlarni uzish kerak, chunki ular asosiy xavf omillaridan biridir. Shuningdek, chekishni to'xtatish tavsiya etiladi, chunki bu davolanish samaradorligini zaiflashtiradi.
O'zingizni vasvasaga solmaslik va chidamlilik uchun o'z xohishingizni sinab ko'rmaslik uchun spirtli ichimliklar sotiladigan joylardan qochishingiz kerak. Mast qiluvchi moddalarni iste'mol qilishdan voz kechganingizdan so'ng, parhez ovqatlanish qoidalariga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Jigar va ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklamang.
Shunday qilib, ichishni abadiy tark etish uchun sevimli mashg'ulot yoki boshqa qiziqarli faoliyatni topish tavsiya etiladi. Siz hamfikrlar bilan birgalikda qullikdan qutulishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar qulligiga qarshi kurashda asosiy narsa - bu qadamning zarurligini anglash, siz o'zingizni sozlashingiz va biroz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak.
Pivo ichishni qanday to'xtatish kerak
Bu muammo dunyo aholisining erkak qismini, shuningdek, zaif yarmini tashvishga solmoqda. Darhaqiqat, bugungi kunda ko'pchilik o'zlarining oddiy kunlarini bir nechta ko'pikli pivosiz tasavvur qila olmaydi.
Marketing va reklama gurulari shouni boshqaradigan, har kuni pivo targ'iboti bo'yicha videolar efirga uzatiladigan bugungi dunyoda ichishni qanday qilib abadiy tark etish kerakligi masalasi ayniqsa dolzarb bo'lib qolmoqda. Bu muammo kam alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish mutlaqo zararsiz degan noto'g'ri tushuncha bilan yanada kuchayadi, chunki uning bir stakan aroq yoki konyakga nisbatan inson tanasiga ta'siri ancha past ekanligiga ishoniladi. Shuning uchun ko'pchilik bu illyuziyani haqiqat sifatida qabul qiladi. Darhaqiqat, bu qaramlik ham tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi, oilalarni buzadi, buning natijasida nafaqat ichkilikboz, balki barcha qarindoshlar ham azoblanadi.
Deyarli hech kim uchta quti pivoda yarim litr aroq shishasiga teng spirt miqdori bor deb o'ylamaydi. Pivoga qaramlik juda hiyla-nayrang. Dastlab, ikki quti pivo odamga chanqog'ini qondirish uchun etarli, ammo vaqt o'tishi bilan uning dozasi ortadi. Ko'pikli ichimliklarga qaramlik kuchli ichimliklarga qaraganda 4, 5 baravar tezroq paydo bo'lishi aniqlandi.
Pivoni tez-tez iste'mol qilish tufayli miyokard susayadi, kaliy kabi ozuqa moddalarining etishmasligi rivojlanadi. Bu yurak algiyasining paydo bo'lishiga olib keladi, miyokardning ishida noto'g'ri ishlaydi, keyin zararli ta'sirlar miyaga etib boradi, xotira esa yomonlashadi. Estrogenning ortiqcha ishlab chiqarilishi ichuvchilarning sog'lig'iga zarar etkazadi.
Odam Atoning o'g'illarining gormonal fonidagi o'zgarishlar potentsialga ta'sir qiladi, ayollarda ular bepushtlikka olib keladi. Bu organizmning gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatishi, ularning tashqaridan olinishi tufayli. Pivoning arzonligi ko'pikli mahsulotni iste'mol qilishga moyil bo'lganlar sonining ko'payishiga olib keladi. Pivo qulligidan xalos bo'lish uchun mutaxassislar, birinchi navbatda, ushbu tuzoqdan chiqishni xohlashlarini tavsiya qiladilar.
Avvalo, siz alkogolli mahsulotlarning insonga etkazilgan zarari bilan bog'liq materiallarni o'rganishingiz kerak. Keyin biz pivo iste'molini kamaytirishga harakat qilishimiz kerak. Aksariyat odamlarda qahramonlik irodasi yo'qligi sababli, ular halokatli giyohvandlikka darhol bog'lana olmaydi. Shu sababli, mutaxassislar ko'pikli ichimlikning dozasini asta-sekin kamaytirishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, pivodan majburan voz kechish odamni stress tubiga tushirishi mumkin.
Mutaxassislar ketma-ketlikka rioya qilish kerakligi haqida gapirishadi, agar muammo bo'lsa, o'z-o'zidan spirtli ichimliklarni qanday to'xtatish kerak? Misol uchun, agar odam band bo'lgan kunni bir necha quti ko'pikli ichimlik bilan tugatishga odatlangan bo'lsa, unda bu an'anani saqlab qolish tavsiya etiladi, lekin miqdorni kamaytirish orqali.
Biroz vaqt o'tgach, pivo ichish istagi sezilmas tarzda yo'qoladi. Ayni paytda tasvirlangan halokatli jozibadan butunlay voz kechish kerak. Bunday jozibali ko'pikli salqin ichimlik haqidagi obsesif fikrlardan chalg'itish uchun sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish yoki orzuni ro'yobga chiqarish tavsiya etiladi, uni amalga oshirish doimiy ravishda kechiktirilishi kerak edi. Aksariyat erkaklar kechqurun bo'sh vaqtlari borligi sababli pivo bilan shug'ullanishadi. Shuning uchun, ko'pikli banka bilan sevimli divaningiz o'rniga, uzoq vaqt oldin tushib ketgan tokchani mixlash, o'g'lingizga e'tibor berish yoki boks bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.
Bundan tashqari, yumshoq past alkogolli ichimlikning o'rnini bosuvchi sifatida, muqobil sifatida faol dam olishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu erda hamma narsa mos keladi: qorda haydash, velosipedda uchish, konkida uchish, suzish, toshga chiqish, tug'ilgan shahringizning tungi ko'chalari bo'ylab oddiy yurish. Asta-sekin, sevimli mashg'ulot halokatli diqqatga sazovor joylarni egallab oladi va barcha fikrlarni egallaydi.
Ko'pikli pivo ichishni tashlagan odamlar o'zlarining sevimli ichimliklarini ta'mga to'yinganligi bo'yicha pivodan oshib ketadigan boshqa ichimlik bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Ba'zilar uchun kechki payt pivo ichish, urug'larni bosish, yong'oq yoki quritilgan mevalarni iste'mol qilish odatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, bu mahsulotlarga juda ehtiyotkorlik bilan tayanish tavsiya etiladi, chunki kilogramm olish xavfi mavjud.
Pivo ichishni qanday to'xtatish masalasini hal qilish uchun aniq muddatlar kerak. Shuning uchun, ma'lum bir muddatga maqsad qo'yish va unga tinimsiz amal qilish kerak. Agar giyohvandlik juda kuchli bo'lsa, unda siz o'z fikrlaringiz va yutuqlaringizni yozish uchun kundalikni boshlashingiz mumkin. Shuningdek, qarindoshlar, hamkasblar va yaqin o'rtoqlarning yordamiga murojaat qilish, ular bilan ko'pikka qaramlikdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan odam borligida mast qiluvchi ichimlik ichmasliklari haqida kelishish tavsiya etiladi.
Ichishni to'xtatish uchun maqsadli sanani to'rtta davrga bo'lish kerak. Birinchi vaqt oralig'ida 7 kun ichida 4 martadan ko'p bo'lmagan bir quti pivo ichishga ruxsat beriladi. Ikkinchisida - iste'mol miqdori qat'iy ravishda haftada ikkita foydalanishga kamayadi, uchinchisida - bitta, lekin to'rtinchisi - nolga teng.
Spirtli ichimliklarga qaramlikni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan omil - bu ruhiy tushkunlik, kasbiy sohadagi kelishmovchilik, oilaviy muammolar va moliyaviy muammolar. Shuni tushunish kerakki, pivo va boshqa alkogolli suyuqliklar sanab o'tilgan muammolarni bartaraf eta olmaydi. Ular faqat vaqtinchalik unutishlari mumkin, ammo hushyor bo'lgandan keyin butun borliq yuki kuchayib boradi. Tanlangan qiyin yo'lda o'zingizni xursand qilish uchun siz moddiy mukofotlar an'anasini boshlashingiz mumkin. Misol uchun, siz odatda pivoga sarflangan pulni qaerga qo'yish uchun oddiy cho'chqachilik bankidan foydalanishingiz mumkin. Bir oy o'tgach, siz o'zingizning odamingiz uchun yoqimli narsalarga sarflanishi kerak bo'lgan to'plangan miqdorni ochishingiz va zavqlanishingiz kerak.
Psixologlarning aniqlashicha, nikohlarning taxminan 45 foizi turmush o'rtoqlardan birining spirtli ichimliklarga qaramligi tufayli buziladi.
Pivoni muntazam ravishda iste'mol qiladigan sub'ektlar, hamkasblar va boshqa suhbatdoshlar tomonidan seziladigan yoqimsiz hidni chiqaradi.
Bayramlarda ko'pikli tetiklantiruvchi ichimlikdan bosh tortmaslik kerak. Psixologlar alkogolli ichimliklardan voz kechish va ularni yanada kattaroq dozalarda iste'mol qilish istagi o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqlovchi qiziq faktni aniqladilar. Agar biror kishi o'zining sevimli "quvonchlari" dan doimiy ravishda voz kechsa, bu faqat o'zini tuta bilishning yo'qolishiga va buzilishga olib keladi. Shuning uchun, turli bayramlarda ko'pikli ichimlik bilan o'zingizni erkalash tavsiya etiladi. Shu bilan birga, mast bo'lish shart emas. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish madaniyatiga rioya qilish kerak. Avval siz ovqatlanishingiz kerak va shundan keyingina asta-sekin va ta'm bilan ko'pikni boshlashingiz mumkin.
Pivo ichishni to'xtatish uchun, birinchi navbatda, o'z odamingizni sevishingiz kerak. Turmush o'rtog'ining buyrug'i bilan yoki do'stlarning retsepti tufayli ichishni to'xtatish mumkin emasligi sababli. Inson o'zi uchun tasvirlangan halokatli giyohvandlikdan xalos bo'lishga intilishi kerak.
Qanday qilib ichuvchini ichishni to'xtatish kerak
Spirtli ichimliklarni iste'mol qiluvchilar mast qiluvchi moddalarni suiiste'mol qilishning katta xavfi haqida tabiiy ravishda eshitganlar, ammo bu bilim ularga spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan moddalarni iste'mol qilishiga to'sqinlik qilmaydi. Ichimliklar dastlab yo'qolgan baxtni shishaning tubida topishga, dolzarb muammolarni hal qilishga, kasbiy muammolardan xalos bo'lishga harakat qilishdi. Ular baxt arvohini his qilishdi. Biroq, haqiqatda, baxt xayoldir, muammolar yo'qolmadi, muammolar ko'paymoqda. Bu ichish epizodlarining ko'payishiga va dozani oshirishga olib keladi. Bunday suiiste'mollik qaramlikning shakllanishiga olib keladi. Ta'riflangan vaziyatdagi eng dahshatli narsa shundaki, mast odam sog'lig'i uchun vaqtinchalik baxtdan voz kechishga tayyor emas. U mast qiluvchi ichimliklarni tashlab, bir qator zerikarli kundalik hayotga va odatiy kulrang hayotga qaytishini tushunadi. Spirtli ichimliklar soxta baxt lahzalari uchun o'z sog'lig'i bilan to'lashga tayyor.
Shuning uchun, agar qarindoshlar ichuvchini ichishni to'xtatish yo'llarini izlashga shoshilishsa, shuni tushunish kerakki, agar ichuvchi "mast ilon" dan xalos bo'lish istagi kuchli bo'lmasa, ichuvchini davolash uchun barcha urinishlar bo'ladi. samarasiz bo'lish. Spirtli ichimliklarga qaramlik mavjudligini faqat ichkilikboz shaxsning o'zi anglashi halokatli giyohvandlikdan xalos bo'lishga yo'l ochadi.
Agar mast odam juda og'ir ahvolda bo'lsa, unda tasdiqlangan usullardan, masalan, gipnotexnika, kodlash, doimiy psixoterapevtik seanslardan foydalanish tavsiya etiladi.
Tanlangan terapevtik usuldan qat'i nazar, kuzatilishi kerak bo'lgan bir qator shartlar mavjud.
Avvalo, mast qiluvchi iksirlarni suiiste'mol qilgan odamni ichimlik sheriklaridan ajratib qo'yish kerak. Unga ushbu sub'ektlar bilan o'zaro ta'sir qilish halokatli ekanligini etkazish kerak. Agar izolyatsiya qilishning iloji bo'lmasa, yashash joyini o'zgartirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, davolangan ichuvchida vasvasa ehtimolini minimallashtirish kerak. Shuning uchun alkogolli ichimliklar, ziyofatlar va bayramlar spirtli ichimliklar bilan birga beriladigan tadbirlarga bormaslik yaxshiroqdir.
Bundan tashqari, iloji bo'lsa, siz radikal usulni qo'llashingiz mumkin - harakatlanish. Bu hatto spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan do'stlar bilan uchrashish imkoniyatini ham yo'q qiladi, ko'plab yangi tajribalar beradi va o'limga olib keladigan giyohvandlikdan voz kechgan alkogolni ushlab turishga yordam beradi.
Agar qarindoshlar spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lishning barcha mumkin bo'lgan usullarini sinab ko'rgan bo'lsalar, unda muqobil tibbiyot maslahatiga murojaat qilish tavsiya etiladi. Uning ichimliklariga mastni bilmasdan turli xil o'tlarni qo'shish mumkin. Ushbu usulning natijasi spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan suyuqliklarga nisbatan barqaror nafratni shakllantirishga asoslangan.
Donolik va sabr-toqat, iroda kuchi, sevgi - yaqinlarini mast qiluvchi ilonning to'rlaridan tortib olishga qaror qilgan qarindoshlarning asosiy hamrohlari.