Alkogollilar deyarli har kuni ichishni to'xtatishga va'da berishadi. Afsuski, ko'pchilik qarindoshlar kasallikni o'z-o'zidan engish mumkin emas deb hisoblashadi. Xo'sh, uyda o'z-o'zidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qanday to'xtatish kerak va buni haqiqatan ham qilish mumkinmi?
Alkogolizm psixologiyasi: ichishni tashlashga nima xalaqit beradi?
Psixologik yordamsiz, nafaqat kuchli kimyoviy bog'lanish tufayli, balki alkogolning ma'lum bir fikrlash turi tufayli o'z-o'zidan ichishni to'xtatish juda qiyin. Quyidagi psixologik jihatlar ichuvchiga giyohvandlik bilan kurashishga to'sqinlik qiladi:
- sevgini ifoda eta olmaslik. Spirtli ichimliklar ta'siri ostida ichkilikboz odamning qalbida engillik hissi paydo bo'ladi, u nafaqat atrofdagilarni, balki o'zini ham sevishni boshlaydi. O'z-o'zini hurmat qilish uyg'onadi va tanqidiylik yo'qoladi. Spirtli ichimliklar ta'siri tugagandan so'ng, salbiy his-tuyg'ular, aybdorlik va achinish qaytib keladi, ular yangi dozani qabul qilmaguncha yo'qolmaydi;
- salbiy his-tuyg'ular bilan ortiqcha to'yinganlik. Ruhiy og'riqlar alkogolning eng tez-tez uchraydigan hamrohidir. Ba'zida bu holatni faqat spirtli ichimliklar yordamida yo'q qilish mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar qancha ko'p bo'lsa, ruhiy og'riqlar hujumlari shunchalik og'riqli bo'ladi va uni bostirish uchun ko'proq spirtli ichimliklar talab qilinadi;
- komplekslarning mavjudligi. Bunday holda, biz hayot davomida shakllanadigan komplekslar haqida gapiramiz, masalan, ota-onalar bolani muvaffaqiyatga erisha olmasligi yoki boshqa bolalardan ko'ra yomonroq ekanligi haqida ilhomlantirganda. Spirtli ichimliklar komplekslarni bir muddat "qo'yib yuborish" imkonini beradi, odam o'zini kuchli, chiroyli, muvaffaqiyatli his qila boshlaydi;
- qiyinchiliklarni engish qobiliyatining yo'qligi. Agar inson hayoti davomida doimo qarorlar qabul qilingan bo'lsa, u qiyin vaziyatga tushib qolganda, u o'zini to'liq tayyor bo'lmagan muhitda topadi. Bundan tashqari, odamlar ko'pincha mast bo'lishadi, aksincha, juda ko'p mas'uliyat yuklangan.
Uyda ichishni to'xtatish mumkinmi?
Mashhur iboraga ko'ra - dunyoda imkonsiz narsa yo'q! Uyda ichishni to'xtatish mumkin, ammo psixoterapevtlar tomonidan berilgan statistik ma'lumotlarga ko'ra, ichkilikbozlarning faqat 2-5 foizi muvaffaqiyat qozonadi. Hayotini o'zgartira olgan bu "omadlilar" qatoriga kirish uchun nima qilish kerak?
Birinchidan, siz faqat qarindoshlaringiz va do'stlaringizning yordamiga ega bo'lsangiz, to'xtashingiz mumkin. Shu bilan birga, shuni tushunish kerakki, alkogol tuzalib ketmoqchi bo'lgan paytda unga har qanday bosim butun jarayonni orqaga tashlashi mumkin.
Ikkinchidan, atrof-muhitni o'zgartirish juda muhimdir. Ichimlik hamrohlarini eng yaxshi do'stlar deb atash dargumon. Bu shunchaki tanish odamlar, taqdirning irodasiga ko'ra, xuddi shu qayiqda giyohvandlikka duchor bo'lgan, ammo endi yo'q.
Binge davomiyligi - bu savolga javob berishga imkon beruvchi yana bir mezon. Agar ichkilikbozlik 1-1, 5 haftagacha davom etgan bo'lsa, unda muammoni o'zingiz hal qilishingiz mumkin, ammo tiklanishning dastlabki bosqichlarida uzoqroq buzilishlar bilan siz psixoterapevt yordamisiz qilolmaysiz.
Spirtli ichimliklardan qochishning umumiy taktikasi
Spirtli ichimliklardan voz kechish turmush tarzi va fikrlashni to'liq qayta ko'rib chiqishni talab qiladi. Ushbu davr imkon qadar qulay va asoratlarsiz o'tishi uchun mutaxassislar maxsus taktikalarga rioya qilishni tavsiya etadilar. Bu boradagi asosiy tadbirlarga quyidagilar kiradi:
- kasallikni tan olish. Muammoni inkor etishning hojati yo'q, buning uchun siz oynaga borib, o'zingizga kasallik borligini halollik bilan tan olishingiz mumkin. Bu ichmaslikning muhim shartidir;
- ichish tuyg'usini nazorat qilish qobiliyatiga ega bo'lish. Spirtli ichimliklarni qabul qilish uchun chidab bo'lmas istak paydo bo'lganda, siz baland ovozda quyidagi iborani aytishni boshlashingiz mumkin - "Men boshqa ichmayman". Bundan tashqari, almashtirish usuli juda samarali, masalan, siz ichishni yugurish yoki o'qish bilan almashtirishingiz mumkin: ichishni xohlashingiz bilanoq, qiziqarli kitobni oling yoki yugurishga boring;
- kontrastli dush olishni boshlang. Ushbu protsedura kuniga 2-3 marta takrorlanishi mumkin. Shunday qilib, siz qon tomir tizimini mustahkamlaysiz, shuningdek, ichish istagini kamaytirasiz;
- ko'p suyuqlik iching va achchiq ovqatlardan saqlaning. Kuniga kamida 10 stakan toza suv ichish muhim;
- eski kompaniyalardan qoching. Ushbu qoida nafaqat kompaniyalarga, balki siz vaqt o'tkazgan joylarga ham tegishli. Marshrutni o'zgartirish va panjaralar yonidan o'tmaslikka harakat qilish yaxshidir.
Ichimlik korxonalarini chetlab o'tishni o'rganganingizdan so'ng va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq zaiflashgandan so'ng, siz tanani umumiy tiklashga o'tishingiz mumkin. Buning uchun siz keng qamrovli tekshiruvdan o'tishingiz, multivitaminlarni qabul qilishingiz yoki sport zaliga yozilishingiz mumkin. Atrofingizdagi muhit ijobiy bo'lishi kerakligini unutmang: ko'proq sayr qiling, komediyalarni tomosha qiling va madaniy joylarga tashrif buyuring.
Spirtli ichimliklardan nafratlanishni keltirib chiqaradigan xalq usullari
Xalq usullari bilan davolash panatseya emas. U yoki bu retseptdan foydalanishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. Bundan tashqari, hech qanday holatda dozani oshirib yubormaslik kerak, chunki zaharli o'simliklar asosida alkogolizmga qarshi bir qator xalq davolari tayyorlanadi.
Qo‘g‘irchoqboz qaynatmasi va tuyog‘i
Qaynatma uchun siz qo'g'irchoqboz va tuyoqning ildizlarini olishingiz kerak. Ezilgan xom ashyo aralashtiriladi va bir stakan qaynoq suv bilan quyilgan ildizlardan bir choy qoshiq (ortiq emas) olinadi. Preparatni bir soat davomida infuz qilish kerak, undan keyin uni filtrlash kerak. Alkogolli odamda doimiy jirkanchlikni keltirib chiqarish uchun har bir shisha aroq uchun 10-15 tomchi infuzion kerak bo'ladi. Mahsulotning o'zi qorong'i va salqin joyda saqlanishi kerak. Giyohvand aroqni infuzion bilan ichgandan so'ng, u kuchli qusish, umumiy zaiflik va bosh aylanishini boshdan kechiradi. Biroz vaqt o'tgach, bemorda spirtli ichimliklarga nisbatan nafrat paydo bo'ladi va u umuman spirtli ichimliklarni iste'mol qila olmaydi.
Avliyo Ioann go'shtining qaynatmasi
Qaynatma tayyorlash uchun 4 osh qoshiq o'tlar ½ litr qaynoq suvga quyiladi. Shundan so'ng, bulon suv hammomiga joylashtiriladi va taxminan 20-30 daqiqa davomida isitiladi. Bulyon bir oz sovib ketganda, uni filtrlash va sovuq joyda olib tashlash kerak. Dori-darmonlarni qat'iy sxema bo'yicha ichish kerak - bir oy davomida kuniga 2 marta ovqatdan oldin. Odatda preparat jigar yoki boshqa dori vositasi sifatida chiqariladi. Spirtli ichimliklarni qabul qilishdan bir oy o'tgach, spirtli ichimliklarga nisbatan murosasizlik hissi paydo bo'ladi.
Qo'ziqorinlar-alkogolizmdan go'ng qo'ng'izlari
Buning uchun go'ng qo'ziqorinlari to'planadi, yaxshilab yuviladi va qovuriladi. Ular kartoshka bilan aralashtirilishi yoki boshqa har qanday idishga qo'shilishi va spirtli ichimlikka xizmat qilishi mumkin. Qo'ziqorin tarkibidagi moddalar alkogol bilan o'zaro ta'sir qiladi, organizm uchun oqibatlari esa zaharlanish shaklida namoyon bo'ladi. Spirtli ichimliklar ichishni to'xtatmaguncha, davolanish uchun qo'ziqorinlardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu vosita yordamida siz 1-1, 5 oy ichida uyda ichishni to'xtatishingiz mumkin.
Malinali hasharotlar
Bizning buvilarimiz ham ushbu vositadan foydalanganlar. Spirtli ichimliklarni doimiy ravishda yoqtirmaslik uchun siz ikkita malinali hasharotni (yoqimsiz hidli kichik kulrang hasharotlar) ushlashingiz kerak. Shundan so'ng, hasharotlar eziladi va bir shisha aroqqa tashlanadi, shundan so'ng konteyner qorong'i, iliq joyda 2-3 kun davomida chiqariladi. Vaqt o'tgandan so'ng, spirt filtrlanadi va odatdagi joyga olib tashlanadi. Ushbu damlamaning bir necha stakanlari alkogolda eng yoqimli his-tuyg'ularga olib kelmaydi.
lovage ildizi
Ildiz infuzioni quyidagicha tayyorlanadi - 3 osh qoshiq xom ashyo bir stakan aroqqa quyiladi va qorong'i joyda 2 hafta davomida tozalanadi. Infuzion davrida aralashmani kuniga bir marta silkitish muhim ahamiyatga ega. Ikki hafta o'tgach, mahsulot filtrlanadi va ikki qismga bo'linadi. Birinchi porsiya birinchi kuni alkogolga, ikkinchisi esa keyingi kuni beriladi. Ildiz kuchli zaharlanish, oshqozon og'rig'i va diareyani keltirib chiqaradi, bunda spirtli ichimliklarga nisbatan nafrat paydo bo'ladi.
Spirtli ichimliklarga qaramlikni dori-darmonlar bilan davolash
Alkogolizmni davolash giyohvandlikning sabablarini aniqlashga imkon beradigan psixoterapevtik usullar bilan ham, dori vositalari bilan ham amalga oshiriladi. Quyida alkogolga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradigan eng samarali dorilar mavjud:
- Spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradigan siyanamid asosidagi dori, ta'msiz va hidsiz, buning natijasida uni har qanday ichimlik yoki mahsulotga osongina qo'shish mumkin. Davolash kursi taxminan 14 kunni tashkil qiladi va birinchi o'zgarishlar birinchi dozadan keyin sezilarli bo'ladi;
- Spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradigan va deyarli hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydigan gomeopatik vosita (miyaga xos S-100 oqsiliga antikorlar). Biroq, natijaga erishish uchun bu juda uzoq davolanishni talab qiladi. Agar iroda kuchi bo'lmasa, bu eng yaxshi vositadir;
- Asetaldegid dehidrogenaza fermentining inhibitori - bu spirtli ichimliklarni parchalash jarayonini sekinlashtiradigan tabletka, buning natijasida alkogolning toksik tarkibiy qismlari qon orqali butun tanaga o'tadi va og'ir zaharlanishni qo'zg'atadi. Shu bilan birga, alkogolli odam bosh og'rig'i, isitma, diareya, bo'g'imlarning og'rig'i va boshqalar bilan azoblanadi.
Ichish istagini bostiradigan har qanday dori faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak.
Kodlash texnikasi
Kodlash alkogolizmni davolashning yana bir usuli hisoblanadi. Spirtli ichimliklarga qaramlikni yo'q qilish quyidagi usullar bilan amalga oshirilishi mumkin:
- gipnoz ta'siri. Ushbu usulning mohiyati alkogolning psixikasi va fikrlash tarziga juda kuchli psixologik va gipnoz ta'sirida yotadi;
- dori terapiyasi. Ushbu usul bir vaqtning o'zida ikki yo'nalishda ishlaydi. Ta'sir nafaqat bemorning psixikasiga, balki tananing umumiy holatiga ham maxsus tayyorgarlik orqali amalga oshiriladi.
Bundan tashqari, odamning spirtli ichimliklarni idrok etishiga ta'sir qiluvchi ko'plab muqobil usullar mavjud va erkak yoki ayolga spirtli ichimliklarni umuman ichmaslikka imkon beradi.
Ichishni to'xtatishga yordam beradigan adabiyot
Alkogolizmni davolashda adabiyotning rolini ortiqcha baholash qiyin. To'g'ri kitoblar - alkogolizmdan xalos bo'lishning eng oson yo'li. Bundan tashqari, ular odamga muammoga boshqa tomondan qarashga imkon beradi va o'z-o'zidan spirtli ichimliklardan voz kechish imkoniyatini beradi.
Internetda bu mavzu bo'yicha juda ko'p yaxshi adabiyotlar mavjud.
Spirtli ichimliklardan voz kechganingizdan keyin vaqtni qanday tashkil qilish kerak?
Spirtli ichimliklardan bosh tortgandan so'ng, ichkilikbozning ruhida paydo bo'ladigan bo'shliq uni yana spirtli ichimliklar ichishga majbur qilishi mumkin. Bu sodir bo'lmasligi uchun bo'sh vaqtingizni to'g'ri tashkil etish kerak. Bunday vaziyatda eng samarali usullar quyidagilardir:
- sport. Siz sport zaliga, basseynga yoki yoga mashg'ulotlariga borishni boshlashingiz mumkin;
- xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan odamlar bilan muloqot qilish. Alkogolizm anonim klublari deyarli har bir shaharda mavjud, aks holda bunday odamlarni Internetda ixtisoslashgan forumlarda topish mumkin;
- o'z-o'zini tarbiyalash. O'z-o'zini anglash va o'z-o'zini hurmat qilish uchun siz kollejga borib, o'zingizga juda yoqadigan kasbni o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklardan voz kechish - istaklaringizni haqiqatga aylantirish uchun eng yaxshi vaqt. Agar siz nota yozuvlarini o'zlashtirishni orzu qilgan bo'lsangiz, buni amalga oshirish vaqti keldi.
Hayot tarzi va dunyoqarashini o'zgartirgandan keyingina ichishni to'xtatish mumkinligini tushunish muhimdir. Boshqacha qilib aytganda, siz yangi odam bo'lishingiz kerak. Ichishni tashlaganingizda nima qilish kerakligi haqida o'ylamaslik uchun, harakat rejasini oldindan o'ylab ko'rgan ma'qul.
Xulosa va xulosa
Alkogolizmni davolash uzoq va murakkab jarayon bo'lib, unda bemorning barcha qarindoshlari va do'stlari ishtirok etishi kerak. Bemorga to'g'ri munosabatda bo'lish va haqiqatan ham samarali usullarni tanlash muhimdir. Bundan tashqari, professional psixoterapevtik yordam haqida unutmang. Terapevt sizga uyda spirtli ichimliklarni mustaqil ravishda qanday qilib to'xtatish kerakligini aytadi.